TEST SULL’INSONNIA – BERGEN INSOMNIA SCALE

Durante l’ultimo mese, per quanti giorni in media a settimana ti ci sono voluti più di 30 minuti per addormentarti dopo aver spento la luce?

Durante l’ultimo mese, quanti giorni in media a settimana sei rimasto sveglia/o per più di 30 minuti fra un momento di sonno e l’altro?

Durante l’ultimo mese, quanti giorni in media a settimana ti sei svegliata/o più di 30 minuti prima di quanto volevi senza riuscire poi a riaddormentarti?

Durante l’ultimo mese, quanti giorni in media a settimana hai avuto l’impressione di non aver riposato abbastanza dopo esserti alzata/o?

Durante l’ultimo mese, quanti giorni in media a settimana la tua stanchezza/sonnolenza ha influenzato il lavoro/ la scuola o la tua vita privata?

Durante l’ultimo mese, quanti giorni in media a settimana sei stata/o insoddisfatta/o del tuo sonno?


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